Werkt afvallen met Weight Watchers echt?

Weight Watchers heet sinds oktober 2018: WW. Het nieuwe WW richt zich niet alleen maar op gewichtsverlies, maar ook op gezonder eten en leven, iets dat Weight Watchers wellness noemt. Het dieetprogramma is vernieuwd en uitgebreid met het WW Flex-programma. Wil jij graag afvallen met het Weight Watchers programma? Lees dan eerst dit blog. Hier kun je lezen hoe het nieuwe WW programma werkt en of het werkt.

Weight watchers

Weight watchers is een van de bekendste organisaties die mensen helpen om af te vallen. Het bedrijf is meer dan 50 jaar geleden opgericht door de Amerikaan Jean Nidetch. Het afvallen bij Weight watchers doe je in groepsverband. Sommigen zien dit als extra motivatie, andere hebben hier minder behoefte aan. Bij het nieuwe programma draait het niet om groepsbijeenkomsten, dus als je daar niet van houdt heb je geluk!

Weight Watchers programma

De methode van Weight watchers is na 50 jaar nog altijd hetzelfde, alleen de manier waarop is flink veranderd. Door middel van punten tellen kun je een gezond gewicht en levensstijl bereiken en behouden. Vroeg moest je op een lijst je punten bijhouden en opzoeken, maar tegenwoordig gaat dat veel makkelijker door het gebruik van je smartphone, laptop of tablet.

Het nieuwe Flex afslankprogramma

De wekelijkse bijeenkomsten waren vroeger een vereiste binnen Weight watchers. Deze bijeenkomsten zijn opnieuw hernoemd naar: Well Workshops. Ook al zijn er nog een aantal bijeenkomsten, is veel dan de community online verhuisd. Weight watchers Flex bevat veel meer recepten, meer voedselkeuze en meer voedingsmiddelen met nul Smart Points.

Ieder voedselproduct kan een aantal Smart Points bevatten. Deze punten zijn gebaseerd op de hoeveelheid calorieën, suiker, eiwitten en het vetpercentage dat een product bevat. Op deze manier worden gezonde producten en ongezonde producten onderverdeeld in punten. Wanneer je dus iets ongezonds eet, kost dat je extra punten. Het nieuwe puntensysteem werkt ook met nulpunten, voorheen hadden alleen groenten en fruit nul Smart Points. Tegenwoordig hebben eieren, verse vis, (magere) yoghurt, linzen en tofu nu ook geen Smart Point, je kunt ze in principe onbeperkt eten dus.

Weight Watchers app

Het Weight watchers dieet werkt anders dan andere diëten. Hier zijn bijvoorbeeld geen verboden voedingsmiddelen. En ook word je gestimuleerd om meer te bewegen, met honderden oefeningen voor elk niveau, die je waar dan ook kunt doen. De basis van het systeem is het bijhouden van punten, ieder voedingsmiddel heeft een bepaald aantal punten, zogenaamde Smart Points. Iedere dag krijg je een budget aan Smart Points.

Wat je eet zoek je op in het systeem of nog makkelijker, scan de streepjescode van het product met de app. De app registreert dan wat jij gegeten hebt en trekt de bijbehorende punten van jouw systeem af. Via de app houd je dus gemakkelijk en snel jouw eetdagboek bij en weet je precies hoeveel je hebt gegeten en nog mag eten. In de app krijg je dus een ‘budget’, kun je makkelijk bijhouden wat je eet en kun je gemakkelijk jouw calorieën tellen.

Weight Watchers online

Het online programma is volgens Weight watchers bedoeld voor iedereen die af wil vallen en daarbij hulp kan gebruiken. Het Weight watchers online programma is geschikt voor jou, zodra je hulp wilt krijgen bij het maken van slimme keuzes, maar ook graag zelfstandig te werk gaat. Je weet hoe je met online programma’s om moet gaan, je het leuk lijkt om in de app en op de website inspiratie op te doen voor je volgende maaltijd en je op je eigen tempo en manier veranderingen wilt maken die bij jou passen.

WW connect is een exclusief sociaal netwerk voor members van Weight watchers. Toegang tot de online groep krijg je via de app. Het is een ondersteunende en oordeelvrije plek waar gebruikers hun afslankdoelen delen. Op connect kun je berichten, foto’s en video’s plaatsen en bekijken. Je hebt ook hier tijdlijnen waar je berichten van anderen kunt bekijken. Deel jouw recepten of producten die je lekker vindt met de rest. Moedig andere gebruikers aan met een like, emoji of reactie. Deel en vier jouw proces met anderen. En volg een member die jij interessant vindt! Met de online groep van Weight watchers kun jij snel afvallen.

Weight watchers voor- en nadelen

Bij Weight watchers bestaan er geen verboden voedingsmiddelen, je mag alles eten, maar natuurlijk wel met mate. Het is een makkelijke manier van bijhouden, door onder andere de puntentelling. De grote online groep van diëters, helpen en ondersteunen elkaar. Weight watchers leert je jouw mindset te begrijpen en helpt deze te veranderen. En tot slot krijg je heel veel tips om sneller en gezonder te koken.

Bij Weight Watchers sluit je een abonnement af, dat betekent dat je elke maand een vast bedrag betaalt. Wil je liever geen maanden abonnement? Dan kun je ook zelf aan de slag met afvallen. Het bijhouden van punten kan soms lastig zijn, je moet altijd en overal bijhouden wat je eet. Dus het kan zijn dat je dit af en toe vergeet. Daarnaast mag je met het WW Freestyle programma in principe alles eten. En deze vrijheid is niet voor iedereen weggelegd, sommigen willen liever strenge regels.

Weight Watchers ervaring

Het internet staat vol met ervaringen van gebruikers. Als je aan het overwegen bent om een abonnement af te sluiten bij WW kan je op het internet veel ervaringen vinden. Om met het goede nieuws te beginnen: Weight watchers gebruikt geen zogenaamde wondermiddelen die je stap voor stap helpen. Nee, zij richten zich echt op voeding en lichaamsbeweging met behulp van een puntensysteem. Dit is een nieuwe manier van afvallen. De flexibiliteit van dit programma kan voor sommigen een pluspunt zijn, maar anderen kunnen het hierdoor moeilijker volhouden. Sommigen zullen de opgebouwde punten misbruiken voor minder gezond voedsel en zullen kiezen voor een snack in plaats van ontbijt.

Of het vol te houden is, ligt dus echt aan jezelf. Jij stelt voor jezelf een streefgewicht op en zorgt in eerste instantie zelf ervoor dat je het behaalt. Jij maakt jouw eigen gezonde keuzes en bepaalt welke recepten je maakt. Daarnaast is het sporten naast een dieet erg belangrijk, gebruik je gezond verstand en dan merk je snel dat je gezonder gaat eten. Zodra je een kilo afgevallen bent, zul je merken dat je meer zin krijgt. Want zodra je merkt: het gaat goed, stop je niet. Kortom: er zijn vele goede ervaringen, maar of WW voor jou werkt kun je het best zelf uitzoeken.

Als je op zoek bent naar informatie over de verschillende artikelen dan ben je bij ons aan het juiste adres. In onze blogs lees je alles over aansprakelijkheidsverzekeringen in Nederland, Reisverzekeringen in Nederland en uitvaartverzekeringen.